Atelier Journal Créatif® et lâcher prise  artistique

Atelier en Visio (via Zoom)

Dimanche 8 décembre 2024,

de 10h à 13 h. 

Atelier ouvert à tous !

Atelier Journal Créatif® et lâcher prise artistique

(Re)découvrez le plaisir de créer sans jugement, pour vous reconnecter à votre joie intérieure et ressentir un vrai lâcher-prise corporel et émotionnel.

Cet atelier peut vous offrir :

   ♥ Un espace pour vous recentrer.

Prenez un moment hors du temps pour vous ! Pour respirer, vous écouter, vous prioriser et retrouver un espace de calme.

   ♥ Une libération des tensions

A travers l’écriture, le dessin, le collage ou la peinture, laissez vos émotions s’exprimer librement et ressentez un vrai lâcher-prise.

   ♥ Un retour à votre créativité naturelle.

(Re)découvrez la joie de créer sans jugement, simplement pour vous reconnecter à votre plaisir et à votre intuition.

   ♥ Une source d’apaisement.

L’expression artistique apaise le mental et détend le corps, un vrai antidote à l’épuisement professionnel.

   ♥ Des outils pour avancer autrement

Repartez avec des techiques simples pour cultiver votre bien-être au quotidien et reprendre contact avec vos aspirations profondes.

Pas besoin d’être une artiste, juste l’envie d’essayer et de te laisser porter !

Le matériel :

♥  Un cahier non ligné (format A4)  (les magasins ACTION ont du matériel artistique peu onéreux, notamment des cahiers d’artiste de qualité)

ou vous pouvez créer votre propre cahier avec des feuilles blanches.

♥  Deux ou trois magazines pour y découper des mots et des images.

♥  Egalement vous aurez besoin de feuilles libres. Cela peut-être de la récupération, par exemple de vieux cahier, du papier journal, des anciennes partitions, des vieux livres.

♥  Plus une grande feuille de papier (ou plusieurs feuilles collées ensemble).

♥  De la peinture acrylique, gouache, etc. Nous travaillerons avec la peinture avec fluidité.

♥  Facultatif,de l’encre.

♥  Pinceaux, gobelet eau, chiffon, protège table.

♥  Des pastels secs

♥  Stylos, feutres, et facultatif des feutres permanents (par exemple : Posca ou des markeurs fins simples)

♥  Sèche cheveux pour sécher rapidement la peinture.

♥  Ciseaux, colle, scotch.

Important : Le matériel de base est simple et n’a pas à être haut de gamme.

Questions les plus fréquentes :

LE JOURNAL CREATIF® C’EST QUOI ?

« Le Journal Créatif® est un outil de développement pesonnel qui combine différentes façons de travailler avec l’écriture, le dessin, le collage et le jeu de création dans le format du journal intime. C’est un outil très polyvalent qui pemet non seulement la recherche de mieux-être psychologique, mais aussi le développement de la créativité. Il peut nous aider à mieux gérer nos projets et à travailler les blocages à la créativité… cela donne des cahiers très vivants, très colorés et pleins de surprises. »

EST-CE QUE JE DOIS SAVOIR DESSINER OU ECRIRE POUR PARTICIPER ?

Pas du tout ! Ces ateliers sont conçus pour tous, que tu sois habituée des pinceaux et des carnets ou que tu te sentes débutante. L’objectif n’est pas de produire quelque chose de « beau », mais de te reconnecter à tes émotions, sensations et de laisser parler ta créativité sans jugement.

CE N’EST PAS UN COURS D’ART ALORS ?

Exactement ! Ce n’est pas un court d’art où on apprend des techniques ou des règles. Ici, pas de « beau » ou de « mal fait ». Tout est bon à prendre : des traits simples, des gribouillis, des collages spontanés ou des mots qui te viennent sur le moment. Ce qui compte, c’est l’expérience, pas le résultat.

EST-CE UNE THERAPIE ?

Avec le Journal Créatif, vous êtes votre propre thérapeute. Vous travaillez en autonomie dans votre journal. C’est une méthode d’exploration personnelle.  Et bien que l’on puisse aborder des thèmes comme le stress, le deuil, le burnout, etc. l’approche reste ludique et axée sur la reconnexion à sa sagesse intérieure. Votre pratique peut avoir des effets bénéfiques voire thérapeutiques, mais le cadre est le développement personnel. Mon rôle est de créer un espace sécurisant et inspirant, où vous pouvez  vous reconnecter à votre intuition et laisser émerger des appuis positifs pour votre vie.

QUE VAIS-JE RETIRER DE CES ATELIERS ?

Voici ce que cette expérience peut t’apporter :

• Un moment pour te recentrer et te reconnecter à toi-même, loin des exigences du quotidien.
• Une meilleure compréhension de toi, grâce à des exercices qui te permettent d’explorer tes émotions, tes besoins ou tes envies.
• Un apaisement mental et émotionnel, en utilisant la créativité comme un outil de lâcher-prise.
• Des clés pour continuer à cultiver ton bien-être, avec des pratiques simples que tu pourras refaire chez toi.